Zapraszamy do udziału w wyjątkowym programie odchudzania!
Przez okres 3 miesięcy proponujemy wsparcie w zrzucaniu zbędnych kilogramów, modelowaniu sylwetki, dbaniu o stan skóry i dobre samopoczucie. W ramach pakietu oferujemy:
- indywidualne spotkanie z dietetykiem: wywiad żywieniowy, pomiary antropometryczne, analiza składu ciała.
- indywidualny 14-dniowy jadłospis oraz zalecenia żywieniowe
- wizytę kontrolną z analizą składu ciała
- 5 kąpieli parowych w fitosaunie z zastosowaniem odchudzających ziół (15-20 minut, temp. 42-49st., kąpiele parowe poprzedzają masaż)
- 5 masaży odchudzających o potrójnym działaniu: ujędrniającym, modelującym i drenującym (40-45 minut, z użyciem ziołowych olejków antycellulitowych i przeciw rozstępom)
- 5 masaży modelujących łączących techniki manualne masażu odchudzającego i antycellulitowe bańką chińską, trwających po 50 minut.
Warunkiem uczestnictwa jest motywacja oraz brak przeciwwskazań zdrowotnych do redukcji masy ciała oraz masażu i kąpieli parowej.
Kąpiel parowa w fitosaunie
Korzystny wpływ sauny na organizm jest znany od wieków. W trakcie zabiegu wzmacniają się naczynia krwionośne, następuje przyspieszenie krążenia krwi i limfy. Zapobiega to gromadzeniu się limfy w tkankach, powstawaniu złogów limfatycznych, a tym samym przeciwdziała cellulitowi.
Pod wpływem wysokiej temperatury zwiększa się wydzielanie potu, a wraz z nim z organizmu usuwane są toksyny, które często są przyczyną braku efektów w odchudzaniu, pomimo przestrzegania diety oraz aktywności fizycznej. W kąpielach parowych w ziołowej saunie, wykorzystywane są odchudzające mieszanki kosmetyczne, w skład których wchodzą: liść melisy, kłącze tataraku, liść brzozy, ziele skrzypu, ziele bratka, liść szałwi, ziele tymianku, igliwie sosny i świerku, owoc jałowca.
Dzięki saunie następuje także rozluźnienie mięśni. Rozluźnione mięśnie oznaczają przyjemniejszy masaż. Masaż napiętych mięśni jest bolesny, a dzięki saunie masażysta może efektywniej rozbijać tkankę tłuszczową, bez obawy o silny ból. Sauna wpłynie również kojąco i regenerująco na bolące mięśnie po ćwiczeniach fizycznych. Dodatkową zaletą korzystania z sauny jest fakt, że ciepło pary wspomaga produkcję kolagenu i proces regeneracji komórek.
Masaż odchudzający
Zabieg jest wykonywany przy użyciu dużej siły. Wykonywane przez masażystkę ruchy - oklepywanie, intensywne rozcieranie, uciskanie i ugniatanie - mają za zadanie rozbicie komórek tłuszczowych, znajdujących się w tkance podskórnej. Masaż umożliwia szybsze spalenie tłuszczu w organizmie, utratę nadwagi oraz redukcję cellulitu. Ma on potrójne działanie:
Ujędrnianie - masaż ma na celu działanie wygładzające, napinające, wzmacniające tkankę łączną, chroniące przed pojawieniem się nadmiaru luźnych odcinków skóry po skutecznym odchudzaniu, jak i wspomagające jej regenerację.
Modelowanie sylwetki - charakterystyczne metody chwytu wykorzystywane w tym masażu, zapewniają rozbicie tkanki tłuszczowej oraz przyspieszają procesy metaboliczne.
Drenaż limfy - zapewnia zwiększenie drożności układu limfatycznego, stymuluje jego pracę, pomaga skutecznie oddziaływać na tkanki głębiej położone, a także na samą skórę. Dodatkowo zapewnia zwiększenie ukrwienia tkanek i narządów, doprowadza do ich skuteczniejszego odżywienia i dotlenienia, co wpływa na szybszą przemianę materii.
Zaleca się wykonywanie masaży w odstępach 3-5 dniowych. Efekty występują u każdej osoby w innym tempie. Są one uzależnione od indywidualnej budowy ciała, metabolizmu oraz skłonności do tycia.
Masaż modelujący przynosi najlepsze efekty, jeżeli istnieje czynna współpraca pomiędzy osobą masowaną, masażystą oraz dietetykiem.
Masaż antycellulitowy bańką chińską
To masaż podciśnieniowy, wykonywany z wykorzystaniem baniek chińkich w różnych rozmiarach. Masaż poprawia krążenie krwi, przyspiesza metabolizm i usuwanie toksycznych substancji z organizmu. Spalanie tkanki tłuszczowej jest dzięki niemu przyspieszone, a cellulit zostaje zredukowany.
Masaż bańką chińską wykonujemy samodzielnie w wersji 30 minutowej lub w połączeniu z technikami manualnego masażu odchudzającego w wersji 50-minutowej. Zalecamy odstępy 3-5 dniowe pomiędzy masażami oraz wykonywanie ich w serii 10 zabiegów.
Opieka dietetyka
Uczestnik programu odchudzania dwukrotnie spotka się z dietetykiem, otrzyma indywidualnie dobrany 14-dniowy jadłospis. Po zakończeniu będzie mógł kontynuować spotkania w Centrum Relaksu Vasco da Gaia.
Na pierwszą wizytę należy przynieść: dzienniczek żywieniowy (spis posiłków z ostatnich 3 dni przed wizytą), wyniki badań - morfologia, glukoza, lipogram, TSH, listę przyjmowanych leków i suplementów.
Porady, jadłospisy i wizyty u dietetyka
Pierwsza wizyta z jadłospisem 7 lub 14-dniowym
Podczas pierwszej wizyty zostanie przeprowadzona analiza składu ciała*, która zobrazuje nam dokładnie ilość tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej czy wody w organizmie. Kolejną rzeczą będzie wywiad żywieniowy, który odbywa się w formie rozmowy o dotychczasowym sposobie odżywiania, produktach lubianych i nielubianych. Przeanalizowane zostaną również wyniki badań oraz uzupełniony dzienniczek żywieniowy, na podstawie którego można wskazać ewentualne błędy żywieniowe. Na sam koniec wizyty zostanie omówiona przykładowa dieta oraz sposób jej stosowania.
Jadłospis zostanie przygotowany w ciągu kilku dni i zostanie przesłany mailem lub będzie do odbioru w recepcji. Jadłospis 7 lub 14-dniowy nie oznacza, że po tym czasie trzeba odbyć kolejną wizytę, ale że wracamy do posiłków z pierwszedo dnia naszego jadłospisu.
Jeżeli chcesz wprowadzić nowe, zdrowe menu dla dwojga - skorzystaj z opcji odchudzania dla par. Jest to dobre rozwiązanie gdy oboje chcecie schudnąć, a macie inne potrzeby i preferencje żywieniowe.
*badanie jest wykonywane w bosych stopach i najlepiej po 3 godzinach od ostatniego posiłku. Przeciwwskazaniem do wykonania analizy składu ciała jest ciąża i wszczepiony rozrusznik serca lub kardiowerter.
Wizyta kontrolna
Na wizycie kontrolnej wykonywana jest ponowna analiza składu ciała, dzięki czemu można określić postępy i efektywność stosowanej diety. Omawiane zostają ewentualne problemy, które wystąpiły podczas stosowania planu żywieniowego. Wprowadzone zostają ewentualne modyfikacje do dotychczasowej diety.
Porada dietetyczna
Podczas porady żywieniowej przeprowadzona zostaje analiza składu ciała. Na podstawie wywiadu żywieniowego i zgłaszanych przez pacjenta problemów, przygotowane i przekazane zostają wskazówki dotyczące sposobu odżywiania.
Wizyta kontrolna z jadłospisem
Na wizycie kontrolnej wykonywana jest ponowna analiza składu ciała, dzięki czemu można określić postępy i efektywność stosowanej diety. Omawiane zostają ewentualne problemy, które wystąpiły podczas stosowania planu żywieniowego. Przygotowywany zostaje kolejny jadłospis.
